Sporcu Beslenmesi

Sporcu Beslenmesi

Sporcuların yeterli ve dengeli beslenmeleri, sadece sağlıklı olmaları için değil, başarılı olmak, yeteneklerini geliştirmek, hedefe ulaşmak, vücudunu sağlıkla korumak ve spor yaşamlarını uzatmak için de yapılması gereken zorunluluktur. Egzersiz ve spor ile sağlıklı beslenme birleşince hedefe yönelmek çok daha kolay ve kalıcı olmaktadır.  Ancak bilinçsizce kullanılan ilaçlar, besin takviyeleri ve yiyecekler hatalı tüketim sonucunda vücutta kalıcı hasarlara yol açabilmektedir. Egzersiz yapanlar ve sporcular, bilimsel verilere dayanan gerçekleri bilerek sporcu beslenmesinin temel kavramlarını öğrenmelidirler. Spor, beslenme ve sağlık konusu ayrılmaz bir bütündür. Sporcu beslenmesinin amacı kas kütlesinin korunup yağ seviyesinin minimum seviyede tutularak performansın artması amaçlı gerçekleştirilen beslenme şeklidir. Yeterli ve dengeli beslenme, doğru miktarda su tüketimi ve düzenli bir spor programı ile üst düzey performansa ulaşılması hedeflenir. Egzersiz ve spor vücudun sağlıklı çalışmasının garantisidir. Başarının temelinin beslenme olduğu unutulmaması gereken bir gerçektir. İyi beslenen bir sporcu kötü beslenen bir sporcuya göre her zaman daha avantajlıdır.

                                                                       Diyetisyen Mesude Evirgen/ İzmir Diyetisyen

 

bizeulasin

Diğer Hizmetlerimiz