Blog

Sağlıklı Diyette Yağ Kaybı Hangi Besinler İle Mümkün ?

  • Editör: mesude - Çarşamba, Temmuz, 2015

Sağlıklı beslenme çok bilinen ve dikkat edilen konu gibi düşünülse de, gerçekte öyle olmadığını araştırmalarda görmekteyiz. Dünyanın büyük çoğunluğu sağlıkla ilgili gelişmeleri yakından takip etse de uygulama konusunda sorun yaşanmaktadır. Ülkemizde de bu durum mevcuttur. Sağlığı tehdit eden fast food ve yüksek basit şekerli besinlerin tüketimi git gide artmaktadır. Bu durumda beraberinde kalp damar hastalıkları, […]

Devamı

Ramazanda Diyet Yapmak Mümkün Mü ?

  • Editör: mesude - Çarşamba, Temmuz, 2015

Ramazan ayına girdiğimizden bu yana gerek yakın çevrem, gerekse danışanlarım tarafından oldukça sık sorulan sorulardır.   Ramazanda diyet yapılır mı? Oruç tutarken kilo verilir mi? Yada kilo vermek için ne yapmalıyız?   Her ne kadar beslenme süreniz sınırlı hale gelip ortalama 17 saat açlıkla karşı karşıya da kalınsa, ramazanda düzenlenmiş özel program ile kilo vermeniz […]

Devamı

Oruçta Doğru Beslenmenin Yolları

  • Editör: mesude - Çarşamba, Temmuz, 2015

Beklenen 11 ayın sultanı ramazan ayına birkaç gün kala, sizler için Beslenme Uzmanı Mesude Evirgen’den beslenme tüyolarını öğrendik. Açlık süresinin oldukça uzun olduğuna dikkat çeken Mesude Evirgen, ‘’sıvı alımının maksimum seviyede tutulması ve mutlaka sahura kalkılması gerektiğini’’ vurguladı. Sofralarımızın şenlendiği, çeşit çeşit yemeklerin yapıldığı, misafirliğin arttığı, iftariyelik alışverişlerin yapıldığı 11 ayın sultanı yine tüm bereketiyle […]

Devamı

Kahvenin Etkisi ve Mucize İçecek Frappe

  • Editör: mesude - Çarşamba, Temmuz, 2015

Türk kahvesi gelenek ve göreneklerimiz arasında oldukça sağlam geçmişe sahip olduğu bilinmekle beraber kahve çekirdeklerinin içerisinde bulunan antioksidan, niasin ve kafein gibi maddeler güzelliğimiz, sağlığımız hem de en önemlisi kilo kontrolümüz açısından oldukça faydalıdır. En yoğun hararetli muhabbetlerin arasında bile es verdiren, misafirliğin her aşamasında güne damgasını vuran kahvenin faydalarına birde diyetisyen gözüyle bakalım… Araştırmalara […]

Devamı

Kinoa Nedir, Mutfakta Neler Yapabiliriz ?

  • Editör: mesude - Çarşamba, Temmuz, 2015

Güney Amerika başta olmak üzere Avrupa ülkelerinde de yaygın olarak tüketilen ancak ülkemizde henüz çoğu kişi tarafından tüketilmeyen kinoa vücut için gerekli tüm amino asitleri neredeyse içermektedir. Peki kinoa neden bu kadar popüler? Bu sorunun cevabına gelecek olursak, kinoa yüksek besleyici değeri ve iyi derecede protein içermesi sebebiyle önde gelen tahıllardan biri olma yolundadır.   […]

Devamı

Vücut Kitle Endeksi

  • Cinsiyet
  • Kilo (kg)
  • Boy (cm)