Corona Virüsünde Oruç Tutarken Dikkat Edilmesi Gerekenler Birçoğumuz bugüne kadar yaşamamış olduğumuz bir ramazan ayı geçiriyor olsa gerek. Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde corona virüs salgını ile mücadele ediyor. Oruç tutarken uzun süreli açlığın etkisinden dolayı bağışıklık sistemi düşük olanlar daha fazla beslenmesine özen göstermelidirler. Ramazan ayı, mütevaziliğin, sadeliğin ve hoşgörünün ayıdır. Sadece görüntü için […]

Narın Faydaları Nelerdir? Sağlığa olan faydaları saymakla bitmeyen meyvelerden olan nar, çekirdeğinden, kabuğuna kadar şifa kaynağı oluşturmaktadır. Yüksek C vitamini içeriği ile antioksidan oranı çok yüksektir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek kolesterol ve kan şekerini düzenleyici etki sağlamaktadır. 1 su bardağı nar suyu ortalama günlük C vitamini ihtiyacının %25’ini karşılamaktadır. Böylece tanelerini tüketmekte zorlanan çocuklar yada yetişkinler […]

  ÜÇ BEYAZIN HAYATIMIZDAKİ ZARARLARI İnsanoğlunun yaşam tarzı ,düzensiz beslenme ve sağlıksız alışkanlıklar tüm sağlığımızı olumsuz yönde etkilemektedir. Herkes için olmazsa olmaz un, şeker ve tuzun kullanım dozu çok önemlidir. Beslenme şekillerindeki farklılıklar ve üç beyazın fazla kullanılması vücut fonksiyonlarını olumsuz yönde etkileyerek yaşam standartlarımızın kalitesini düşürmektedir. Herhangi bir sağlık probleminiz olmasa dahi üç beyazdan […]

”7 Günlük Yoğurt Kürü” Faydaları 1.Ödem söktürücüdür, şişliğin önüne geçer. 2.Kilo vermeye ve yağ yakımına yardımcıdır. 3.Göbek ve basen bölgesinde bulunan yağların erimesini sağlayarak ince görünüm elde etmenizi sağlar. 4.Tatlı ihtiyacınızı karşılayarak atakların önüne geçer. 5.Bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir, hastalıklara karşı koruyucudur. 6.Cildinizin yenilenmesini ve parlaklığını sağlar. 7.Kansere karşı koruyucudur. 8.Bağırsakların düzenlenmesine katkı sağlar. 9.Bağırsakta bulunan […]

KIŞ AYLARINDA BESLENME Kış aylarında, havaların soğumasıyla birlikte beslenme tarzlarında değişiklikler görülmektedir. Bu değişikliğin bize getirdiği hareketsiz yaşam, basit şeker tüketiminin fazlalığı, kuru yemiş gibi çerez türlerinin fazla tüketimi olarak adlandırabiliriz. Kış mevsiminde oluşan beslenme şeklinizin sonucunda metabolizma hızında yavaşlama, vücutta yağ oranı artışı ve bunlara bağlı olarak iştahta oluşan kontrolsüz artış ile kısır bir […]