alsancak diyet

Mutfağının Şefi Sen Ol!

  • Editör: mesude - Pazartesi, Temmuz, 2016

MUTFAĞININ ŞEFİ SEN OL! Diyet yapmak için kararınızı verdiniz. Kararınızı verdikten sonra yönelmeniz gereken yer market ve daha sonrada mutfak olacaktır. Alışveriş yaparken sepete doldurduğunuz her şey evde tüketilmek üzere sizi bekliyor olacaktır. İlk adım gelsin; 1.Siz siz olun yemek istemediğiniz, kalorisi yüksek hiç bir şeyi market sepetinize eklemeyin. 2. Alışverişinizi taze ve meyvelere ağırlık […]

Devamı

Diyette ”Psikoloji”

  • Editör: mesude - Salı, Mart, 2016

DİYETTE PSİKOLOJİ    Diyet yapma kararını aldığınız an kilo vermenizin başlayacağını düşünün. Neden mi? Araştırmalara bakıldığında diyet yapmaktan vazgeçmenin en büyük nedeninin psikolojik olarak kendini iyi hissetmemek olduğunu söyleyebiliriz. Diyet sürecinde aç kalmak ya da kısıtlı beslenmeden ziyade kilo veremeyeceğinin korkusu ya da diyet listelerinin kişiye özel hazırlanmadığı düşüncesiyle diyetten kopup gidiliyor. Yapılması gereken en […]

Devamı

Sınav Öncesi Beslenmeye Dikkat

  • Editör: mesude - Cumartesi, Mart, 2016

SINAV ÖNCESİ BESLENMEYE DİKKAT Okul ve derslerdeki başarının anahtarlarından biridir sağlıklı beslenme. Doğru ve sağlıklı beslenmenin temelinde hayat başarısı, doğru karar verme ve zinde bir beden vardır. YGS gibi geleceğinizi belirlemede kritik noktalardan biri olan sınavın öncesinde sağlıklı beslenmenin büyük rolü vardır. Başarınızı birebir etkilemekle beraber stresinizi de kontrol altında tutmada size yardımcı olacaktır. Sınav […]

Devamı

Alkali Beslenme

  • Editör: mesude - Salı, Mart, 2016

ALKALİ BESLENME Günlük hayattaki beslenme alışkanlıklarımız yerini trend ve popüler olan beslenme programına kolayla bırakabiliyor. Bilinçsizce yapılan şok diyetler, karbonhidrat kısıtlamasının maksimum olduğu diyetler yada ketojenik yani yüksek yağ içeren diyetler gibi.. Durum böyle olunca vermek istediğiniz kiloyu çok kısa sürede kolaylıkla verebiliyor ancak o kiloları geri almanızda o derece kolay ve hızlı oluyor. Beslenme […]

Devamı

Bitter Çikolata Tüketmek İçin 5 Neden..

  • Editör: mesude - Perşembe, Şubat, 2016

Kim çikolataya hayır diyebilir?? Gerek diyet döneminde gerekse normal beslenmede şeker içeren besinlerden her zaman uzak durulmuştur. Peki gerçekten korkulacak kadar tehlikeli bir besin mi bitter çikolata?? Yada tüketildiğinde diyeti ne derece etkiler?? Tüm bu soruların devamını yazımızda okuyabilirsiniz.. Tüketilen çikolatanın miktarı ve cinsi özellikle diyet döneminde büyük önem taşımaktadır. Uygun miktarda tüketim sizin için […]

Devamı

Vücut Kitle Endeksi

  • Cinsiyet
  • Kilo (kg)
  • Boy (cm)