alsancak diyetisyen

Şeftalinin Yararları

  • Editör: mesude - Salı, Ağustos, 2016

ŞEFTALİNİN YARARLARI Tam olarak da mevsim meyvesi diyebileceğimiz meyvedir şeftali. Sıcak İzmir günlerinde hem içinizi ferahlatır hem de metabolizmanızın çalışmasına yardımcı olur. Güzel yıkanmış şekilde, kabuklarıyla birlikte tüketimini öneriyorum. Düşük kalorili meyveler grubuna girmektedir. Tatlı ihtiyacını baskılama da birebirdir. Kan şekerinizin dengelenmesi ve iştah kontrolünde yardımcı olmaktadır. Ara öğünlerinizde yoğurt yada süt ile birlikte şeftali […]

Devamı

TATLI KRİZİ NEDEN OLUŞUR ??

  • Editör: mesude - Salı, Ağustos, 2016

TATLI KRİZİ NEDEN OLUŞUR ??   Tatlı ihtiyacı beslenme alışkanlıklarıyla birebir orantılıdır. Normalde uzun süre tatlı yemeseniz dahi canınız tatlı istemez. Ancak siz kendinizi alıştırırsanız her yemek sonrası canım tatlı bir şeyler istiyor yada psikolojik olarak daha mutlu olmanızı sağlıyor ise tatlı yeme ihtiyacınızın olduğunu düşünmeye başlarsınız.   Sağlık problemi ile birlikte gelişen bir tatlı […]

Devamı

Mutfağının Şefi Sen Ol!

  • Editör: mesude - Pazartesi, Temmuz, 2016

MUTFAĞININ ŞEFİ SEN OL! Diyet yapmak için kararınızı verdiniz. Kararınızı verdikten sonra yönelmeniz gereken yer market ve daha sonrada mutfak olacaktır. Alışveriş yaparken sepete doldurduğunuz her şey evde tüketilmek üzere sizi bekliyor olacaktır. İlk adım gelsin; 1.Siz siz olun yemek istemediğiniz, kalorisi yüksek hiç bir şeyi market sepetinize eklemeyin. 2. Alışverişinizi taze ve meyvelere ağırlık […]

Devamı

Migrende Beslenmenin Önemi

  • Editör: mesude - Pazartesi, Temmuz, 2016

Migrende Beslenmenin Önemi Bir çok kişinin hayatında olumsuz etki yaratan migren, doğru besinler tercih ederek üstesinden biraz olsun gelinebilecek ya da şiddetini azaltmaya yardımcı olacaktır. Migren, beyin damarlarının daralıp gevşemesiyle oluşan bir rahatsızlıktır. Günlük yaşantı, stres, fiziksel aktivite, beslenme ve uykunun migrenin üzerinde çok ciddi etkiler yarattığı bilinmektedir. Migreni özellikle tetikleyen besinlerden uzak durmak bile […]

Devamı

Semizotunun Faydaları

  • Editör: mesude - Perşembe, Temmuz, 2016

• SEMİZOTUNUN FAYDALARAI • Semizotu yüksek oranda lif ve omega 3 içermektedir. İçerdiği lif sayesinde bağırsak sağlığınızı koruyarak düzene girmesine yardımcı olmaktadır. • Çeşitli yağ asitleri içermektedir omega 3 gibi. • Beyin gelişimi ve nöronlar sayesinde sinir uçlarını uyarıcı etkisi bulunmaktadır. • Damar hastalıkları ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirici etkisi bulunmaktadır. • Kalorisi olmayan bu yeşil […]

Devamı

Vücut Kitle Endeksi

  • Cinsiyet
  • Kilo (kg)
  • Boy (cm)