TATLI KRİZİ NEDEN OLUŞUR ??   Tatlı ihtiyacı beslenme alışkanlıklarıyla birebir orantılıdır. Normalde uzun süre tatlı yemeseniz dahi canınız tatlı istemez. Ancak siz kendinizi alıştırırsanız her yemek sonrası canım tatlı bir şeyler istiyor yada psikolojik olarak daha mutlu olmanızı sağlıyor ise tatlı yeme ihtiyacınızın olduğunu düşünmeye başlarsınız.   Sağlık problemi ile birlikte gelişen bir tatlı […]

MUTFAĞININ ŞEFİ SEN OL! Diyet yapmak için kararınızı verdiniz. Kararınızı verdikten sonra yönelmeniz gereken yer market ve daha sonrada mutfak olacaktır. Alışveriş yaparken sepete doldurduğunuz her şey evde tüketilmek üzere sizi bekliyor olacaktır. İlk adım gelsin; 1.Siz siz olun yemek istemediğiniz, kalorisi yüksek hiç bir şeyi market sepetinize eklemeyin. 2. Alışverişinizi taze ve meyvelere ağırlık […]

Migrende Beslenmenin Önemi Bir çok kişinin hayatında olumsuz etki yaratan migren, doğru besinler tercih ederek üstesinden biraz olsun gelinebilecek ya da şiddetini azaltmaya yardımcı olacaktır. Migren, beyin damarlarının daralıp gevşemesiyle oluşan bir rahatsızlıktır. Günlük yaşantı, stres, fiziksel aktivite, beslenme ve uykunun migrenin üzerinde çok ciddi etkiler yarattığı bilinmektedir. Migreni özellikle tetikleyen besinlerden uzak durmak bile […]

Kirazın Faydaları Nelerdir? Mevsimin en güzel meyvelerindendir kiraz. Lezzeti ve aroması ile her yaşta sevilerek tüketilir. Faydalarını söyleyecek olursak; • Antioksidan ve antikanserojen özelliği ile maksimum seviyededir. • Melatonin içeriği ile uyku problemini önlemeye yardımcıdır. • İçerdiği antosiyanin maddesi ile iltihap atıcı özelliği bulunmaktadır, böylece kan dolaşımını hızlandırmaktadır. • Mükemmel bir cilt koruyucudur. • Hücre […]

Mucize Besin Kırmızı Biber Biber çeşitleri içerisinde en yüksek besin kaynağına sahip olan biberdir kırmızı biber. Bir diğer adıyla kapya ya da salçalık biber olarak da adlandırılmaktadır. Diyetlerimizin vazgeçilmezi olduğu gibi beslenme programlarınızda da mutlaka yer alması gereklidir. Neden mi? • Yüksek antioksidan özelliği ile hücrelerinizi gençleştirir böylece kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucudur. • İltihap sökücü […]