MEVSİM GEÇİŞİNDE BAĞIŞIKLIK KUVVETLENDİREN BESİNLER ? Koronavirüs etkisinden dolayı yaz aylarından bahar aylarına geçerken bağışıklığı kuvvetlendirmenin önemi daha da arttı. Antioksidan ve c vitamini içeren besinlerin çok daha fazla bu dönemde tüketilmesine özen gösterilmelidir. Günlük hayat koşuşturmacası içerisinde artık “Yemek yemeyi unuttum” veya “Yemeğe ayıracak vaktim yoktu” cümlelerini sıkça duyuyoruz. Çantaya atılan bir avuç meyve, […]

ALKALİ BESLENME Günlük hayattaki beslenme alışkanlıklarımız yerini trend ve popüler olan beslenme programına kolayla bırakabiliyor. Bilinçsizce yapılan şok diyetler, karbonhidrat kısıtlamasının maksimum olduğu diyetler yada ketojenik yani yüksek yağ içeren diyetler gibi.. Durum böyle olunca vermek istediğiniz kiloyu çok kısa sürede kolaylıkla verebiliyor ancak o kiloları geri almanızda o derece kolay ve hızlı oluyor. Beslenme […]

Kocaman bir yaz mevsimini geride bırakıp adım adım sonbahar mevsimine giriyoruz. Peki sonbahara yönelik beslenme alışkanlıklarımız nasıl olmalı? Beslenmemizde nelere dikkat etmeliyiz ? Mevsim geçişlerinde özellikle soğuk havaya doğru bir geçiş varsa hasta olmamak ya da hastalıktan kaçamadıysak hafif derecede atlatmak için beslenmemize çok dikkat etmemiz gerekiyor. Neden mi? Sağlıklı beslenme vücudunuzu koruyucu bir kalkan […]