Posa, besinlerin midemizde sindirilmeyen selüloz kısmına denilmektedir. Günümüzde posa tüketimi oldukça azdır. Posa tüketiminin yüksek olması sizi kalp-damar sağlığından, kilo vermeye, kanserden bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye kadar oldukça önem taşımaktadır. Bağırsak sağlığınızın korunması açısından da yüksek posa tüketimi şarttır.  Peki kilo vermek için posa kaynaklarını beslenmemize eklemeliyiz??  Meyve, sebze her ana ve ara öğünümde olması gereklidir. […]