SINAV ÖNCESİ BESLENMEYE DİKKAT Okul ve derslerdeki başarının anahtarlarından biridir sağlıklı beslenme. Doğru ve sağlıklı beslenmenin temelinde hayat başarısı, doğru karar verme ve zinde bir beden vardır. YGS gibi geleceğinizi belirlemede kritik noktalardan biri olan sınavın öncesinde sağlıklı beslenmenin büyük rolü vardır. Başarınızı birebir etkilemekle beraber stresinizi de kontrol altında tutmada size yardımcı olacaktır. Sınav […]

• Sindirim sistemi rahatsızlıkları için birebirdir. • Askorbik asiti yüksek oranda içerir, böylece yüksek antioksidan içeriğine sahiptir. • 100 gr ayva günlük C vitamini ihtiyacının %25’ini karşılamaktadır. • İçerdiği potasyum ile tansiyonu dengeleyici özelliği bulunmaktadır. • Öksürük ve bronşit gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarına birebir gelmektedir. Gerek hoşafı, gerekse ayva yaprağının çayı ile kışın sıklıkla […]

Posa, besinlerin midemizde sindirilmeyen selüloz kısmına denilmektedir. Günümüzde posa tüketimi oldukça azdır. Posa tüketiminin yüksek olması sizi kalp-damar sağlığından, kilo vermeye, kanserden bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye kadar oldukça önem taşımaktadır. Bağırsak sağlığınızın korunması açısından da yüksek posa tüketimi şarttır.  Peki kilo vermek için posa kaynaklarını beslenmemize eklemeliyiz??  Meyve, sebze her ana ve ara öğünümde olması gereklidir. […]

SUDAN TARİFLER Kurban bayramının ilk gününü keyifle geçirmekle beraber yeterince kaçamak yaptığınızı düşünüyorum. Metabolizmanızı gerek tatlı ile gerekse et tüketimi ile yeterince etkilediniz. İştahınızı dengelemek ve metabolizmanızı hızlandırmak için harekete geçin. Şimdi vermiş olduğum tarif herkesin yapabileceği pratik bir içecek.. Peki bize nasıl fayda sağlar ? • Sindirim siteminize yardımcı olur. • Tatlı ihtiyacınızı azaltır. […]