izmir diyetisyen

ANTİOKSİDAN DEPOSU ÜZÜM

  • Editör: mesude - Pazartesi, Ekim, 2016

ANTİOKSİDAN DEPOSU ÜZÜM   Üzümün tamda mevsimindeyken uygun miktarlarda tüketmenizi tavsiye ediyorum. Ülkemizde yetiştirilen çeşit çeşit renkte üzüm bulunmaktadır. Sağlığa olan faydaları, içerdiği vitamin ve mineraller ile sofralarınızda yerini alması gereken meyvelerdendir. Bazı hastalıklarda miktar kısıtlamasına gidilmesi gerekmektedir. Bu hastalıklar şeker, diyabet, insülin direnci ya da karaciğer yağlanması gibi şeker kısıtlamasına gidilmesi gereken rahatsızlıklardır. Onun […]

Devamı

C Vitamininin Zayıflama Üzerine Etkisi

  • Editör: mesude - Cuma, Eylül, 2016

C Vitamininin Zayıflama Üzerine Etkisi   Herkesin isteğidir ideal kilo ve ideal yağ oranına sahip olmak. Ancak sağlıklı beslenmeden uzak olduğunuz sürece bu oluşumun ortaya çıkması imkansızdır. Kişiye özel hazırlanmış diyet listesi ve beraberinde yapılan kişiye özel spor ile uygun ve ideal kiloya ulaşabilirsiniz. Düzenli beslenme ve vücudun ihtiyacı olan vitamin mineral tüketimi esastır. Kısıtlama […]

Devamı

Her gün 15 Çiğ Badem!

  • Editör: mesude - Salı, Eylül, 2016

Evet her gün 15 çiğ badem tüketilmesi gerektiğini vurguluyoruz. Neden mi? Tekli doymamış yağ asitlerini ve sağlıklı yağları içermesinden dolayı gençleştirici, hücre yenileyici ve tokluk sağlama da yardımcı olarak kullanılmaktadır. E vitamini, potasyum ve çinkodan zengin bir besindir kuru yemiş türüdür. İçerdiği omega 3 ve koenzim Q-10 sayesinde damar açıcı özelliği bulunmaktadır böylece kalp damar […]

Devamı

Mevsim Geçişinde Beslenmeye Dikkat

  • Editör: mesude - Perşembe, Eylül, 2016

Sonbahara girdiğimiz şu günlerde beslenme büyük önem taşımaktadır. Neden dediğinizi duyar gibiyim. Çünkü havaların soğuması, mikrobiyal tehlikenin artması, vücudun kendini halsiz ve yorgun hissetmesi karşılaşılan başlıca sorunlardandır. İş ve hareket temponuzun stabil hale gelmesi, havanın daha erken kararması iştah kontrolünüzü olumsuz yönde etkileyebilir. Meyve ve sebze tüketiminde azalma, su içme alışkanlığında azalma beraberinde kilo artışı […]

Devamı

Yumurta Tüketmek İçin 10 Neden

  • Editör: mesude - Salı, Ağustos, 2016

YUMURTA TÜKETMEK İÇİN 10 NEDEN   Protein deposudur ve anne sütüne en yakın olan protein kaynaklarını içerir.   Beyin sağlığı için vazgeçilmez olan kolinden oldukça zengindir.     Avidin ve biotin proteinlerinden yararlanmak için yumurtanız tam pişmiş olmalıdır, sulu yada kayısı kıvamında değil. Ancak demir-sülfür dediğimiz mor renkteki halkanın oluşması da fazla piştiğinin göstergesidir ve […]

Devamı

Vücut Kitle Endeksi

  • Cinsiyet
  • Kilo (kg)
  • Boy (cm)