izmirde diyetisyen

COVİD-19 PANDEMİSİ: BESLENME

  • Editör: mesude - Perşembe, Ağustos, 2021

COVİD-19 PANDEMİSİ: BESLENME Koronavirüs enfeksiyonu 2019 yılının sonlarında Çin’in Wuhan kentinde ortaya çıkmış ve hızla diğer ülkelere yayılmıştır. Dünya Sağlık örgütü kısaca “COVID-19” olarak adlandırmıştır. Ülkemizde ilk vakanın görüldüğü 11 Mart 2020 tarihi pandemi ilan edilmiştir ve gerekli önlemler alınmaya başlanmıştır. Pandemi ortamı veya karantina koşulları göz önünde bulundurulduğunda bireylerde özellikle depresyon, kaygı bozukluğu ve […]

Devamı

Zeytin ve Zeytinyağı Mucizesi

  • Editör: mesude - Pazartesi, Mayıs, 2021

ZEYTİN VE ZEYTİNYAĞI MUCİZESİ Akdeniz’e özgü ağaçlardan gelen zeytin meyvesinin, geldiği ülkeye bağlı olarak benzersiz bir tadı vardır – bazıları yumuşak, hatta bile acı bile olabilir. Zeytin, besleyici değeri çok yüksek olan bir besindir. Bol miktarda bitkisel yağ, protein, A ve E vitamini, Fosfor ve Kalsiyum bulunur. Sızma zeytinyağı, meyvenin ilk ‘işlenmemiş’ presinden yapılan rafine […]

Devamı

Karaciğer Yağlanması

  • Editör: mesude - Çarşamba, Kasım, 2020

Karaciğer yağlanması mı var ? O zaman yazdıklarımı dikkatle okuyun…   Alkol tüketimini kesinlikle sınırlayın Basit karbonhidrat dediğimiz patates, makarna, pirinç ve şeker içeren besinleri kesinlikle sınırlayın. Katkı maddesi içeren besinlerden uzak durun, organik doğal olan besinlerden tüketmeye çalışın. Fazla yağlanma ve kilonuz varsa özellikle bel ve sırt çevresinde mutlaka bir beslenme ve diyet uzmanına […]

Devamı

İzmir’de Diyetisyen Olmak

  • Editör: mesude - Perşembe, Kasım, 2020

İzmir’de diyetisyen olmak… Yaklaşık 7 yıldır İzmir’de kendi işyerimde Mesude Evirgen Beslenme Danışmanlığı ve Diyetisyen olarak keyifle, mutlulukla çalışmaktayım. Tabi erken yaşta özel sektöre atılmak kolay olmuyor ancak işinizi severek yapıyorsanız bir de en sevdiğiniz şehir olan İzmir’de diyetisyenlik yapıyorsanız sizden daha mutlusu olamaz. Diyetisyen olmak toplum tarafından sadece çok zayıf olmak hiç kalorili besinler […]

Devamı

Dengeleme Diyeti

  • Editör: mesude - Pazartesi, Temmuz, 2017

Dengeleme Diyeti Nasıl Olur? Evet isimden de gördüğünüz gibi, abartılan tatlı, hamur işi yada alkol tüketiminiz varsa yapmanız gereken birkaç günlük dengeleme diyetleridir. Hayatta her şeyin dengesinin olması gerektiği gibi beslenmenin mutlaka dengesi oluşturulmalıdır. Bir gün kaçırdıysanız mutlaka ertesi gün telafisi olmalıdır. Peki bunu nasıl yapmalıyız? Aslında gayet kolay tek yapmanız gereken bir gün önceden […]

Devamı

Vücut Kitle Endeksi

  • Cinsiyet
  • Kilo (kg)
  • Boy (cm)