kilo verme izmir

Düşük Kalorili Ara Öğün Alternatifleri

  • Editör: mesude - Cumartesi, Ocak, 2016

Biliyorsunuz ki kilo vermede en önemli nokta verdiğiniz kilonun en az %80’ninin yağdan gitmiş olmasıdır. Bunun için dikkat edilmesi gereken ara öğünlerin düzenli tüketilmesidir. Ara öğün olarak ne yemeniz gerektiğini mi düşünüyorsunuz? Ya da akşam yemeğine daha var ve açlık hissinizi yok edecek düşük kalorili atıştırmalıklar mı istiyorsunuz? Ara öğün yağ yakılmasına yardımcı olan en […]

Devamı

Neden ‘’Cennet Meyvesi’’

  • Editör: mesude - Cumartesi, Aralık, 2015

Diyetlerim de mevsiminde olan sebze ve meyvelere her zaman özellikle yer vermişimdir. İsminin herkes tarafından farklı şekilde hitap edilmesiyle tanınan cennet meyvesinden sizlere bahsedeceğim. İlk defa duyuyormuş gibi gelmiş olabilir, öyleyse size diğer isimlerinden de bahsedeyim. Bunlar Trabzon hurması, cennet elması, japon elması, turuncu elma, cennet hurması gibi özünde aynı kapıya çıkan farklı isimler.. Benim […]

Devamı

Çok Çiğniyoruz Az Yiyoruz..

  • Editör: mesude - Perşembe, Aralık, 2015

Çiğneme konusu üzerine oldukça araştırma bulunmaktadır. Toplumumuzda kulaktan dolmada olsa, ne kadar çok çiğnerseniz o kadar az yemek yiyeceğiniz teorisi herkes tarafından bilinmektedir. Bilimsel olarak açıklayacak olursak sindirim ağızda başlayan mekanik bir olaydır. Ağızda tükürük enzimleri ile kimyasal bir sindirim, besinlerin çiğneme yolu ile sindirilmesi de fiziksel bir sindirimdir. Besinler ne kadar küçük parçalar ile […]

Devamı

Vücut Kitle Endeksi

  • Cinsiyet
  • Kilo (kg)
  • Boy (cm)