yağ yakımı

Karabuğdayın Faydaları

  • Editör: mesude - Perşembe, Kasım, 2017

Karabuğday (Greçka)   Karabuğday yaklaşık 1200 türü bulunan bir bitkidir. Kaliteli bir protein, posa, özellikle çinko, bakır, magnezyum, potasyum, B1, B2 ve E vitaminleri ile fenolik bileşiklerden zengindir. Dengeli aminoasit dağılımı vardır. Proteinlerin sindirimi biraz düşüktür. Diğer karbonhidrat kaynakları ile kıyaslandığında glisemik indeks olarak daha düşüktür. Karabuğday ile yapılan ürünleri tüketenlerde; enerji alımının azaldığı posa […]

Devamı

Tatlı Yerine Keçiboynuzu

  • Editör: mesude - Salı, Ekim, 2016

TATLI YERİNE KEÇİBOYNUZU     Sağlık açısında faydalarını saymakla bitmeyecek olan meyve keçiboynuzundan bahsedeceğim sizlere. Tam bir şifa kaynağıdır. İzmir’de yaşayanlar, tarihi Kemeraltı Çarşısı’nı bilirler. Bu hafta blog konusunu belirlerken denk geldiğim bir aktarın tezgahında keçiboynuzunun faydalarının yazması ve toplumda gerçektende tatlı yerine keçiboynuzunun geçebileceğini belirtmek istiyorum. Kış aylarının yaklaşmasıyla birlikte ortaya çıkan tatlı isteği […]

Devamı

ANTİOKSİDAN DEPOSU ÜZÜM

  • Editör: mesude - Pazartesi, Ekim, 2016

ANTİOKSİDAN DEPOSU ÜZÜM   Üzümün tamda mevsimindeyken uygun miktarlarda tüketmenizi tavsiye ediyorum. Ülkemizde yetiştirilen çeşit çeşit renkte üzüm bulunmaktadır. Sağlığa olan faydaları, içerdiği vitamin ve mineraller ile sofralarınızda yerini alması gereken meyvelerdendir. Bazı hastalıklarda miktar kısıtlamasına gidilmesi gerekmektedir. Bu hastalıklar şeker, diyabet, insülin direnci ya da karaciğer yağlanması gibi şeker kısıtlamasına gidilmesi gereken rahatsızlıklardır. Onun […]

Devamı

C Vitamininin Zayıflama Üzerine Etkisi

  • Editör: mesude - Cuma, Eylül, 2016

C Vitamininin Zayıflama Üzerine Etkisi   Herkesin isteğidir ideal kilo ve ideal yağ oranına sahip olmak. Ancak sağlıklı beslenmeden uzak olduğunuz sürece bu oluşumun ortaya çıkması imkansızdır. Kişiye özel hazırlanmış diyet listesi ve beraberinde yapılan kişiye özel spor ile uygun ve ideal kiloya ulaşabilirsiniz. Düzenli beslenme ve vücudun ihtiyacı olan vitamin mineral tüketimi esastır. Kısıtlama […]

Devamı

Her gün 15 Çiğ Badem!

  • Editör: mesude - Salı, Eylül, 2016

Evet her gün 15 çiğ badem tüketilmesi gerektiğini vurguluyoruz. Neden mi? Tekli doymamış yağ asitlerini ve sağlıklı yağları içermesinden dolayı gençleştirici, hücre yenileyici ve tokluk sağlama da yardımcı olarak kullanılmaktadır. E vitamini, potasyum ve çinkodan zengin bir besindir kuru yemiş türüdür. İçerdiği omega 3 ve koenzim Q-10 sayesinde damar açıcı özelliği bulunmaktadır böylece kalp damar […]

Devamı

Vücut Kitle Endeksi

  • Cinsiyet
  • Kilo (kg)
  • Boy (cm)