Evet her gün 15 çiğ badem tüketilmesi gerektiğini vurguluyoruz. Neden mi?

1. Tekli doymamış yağ asitlerini ve sağlıklı yağları içermesinden dolayı gençleştirici, hücre yenileyici ve tokluk sağlama da yardımcı olarak kullanılmaktadır.
2. E vitamini, potasyum ve çinkodan zengin bir besindir kuru yemiş türüdür.
3. İçerdiği omega 3 ve koenzim Q-10 sayesinde damar açıcı özelliği bulunmaktadır böylece kalp damar rahatsızlıkları yada kanda pıhtılaşma yaşayan bireyler rahatlıkla tüketebilmektedirler.
4. Bademin kavrulmamış çiğ olarak tüketilmesi en önemli noktadır.
5. Okul çağı çocuklarda ve sporcularda günlük uygun dozda tüketim esastır.
6. Kalsiyum, magnezyum ve fosforu içermesi sebebiyle kemik sağlığını da koruyucu etki göstermektedir.
7. Her yerde taşıma kolaylığı ile yolculukta, çantanızda yada iş yerinizde masanızda bulundurabilirsiniz. Böylece her an sağlıklı ara öğün olarak kullanmış olursunuz.
8. Yapılan araştırmalara göre düzenli çiğ badem tüketiminin zayıflamaya yardımcı etkisi görülmektedir.
9. Kan şekeri dengesi sağlanmasında önemli görev görmektedir. Diyabet yada insülin direnci bulunan bireyler ara öğünlerinde süt, yoğurt yada meyve yanında çiğ badem bulundurabilirler.
10. İçeriğinde bulunan amigladin maddesi sayesinde kanserden koruyucu özelliği bulunmaktadır. 

                                                                                                                                                               Diyetisyen Mesude EVİRGEN