Geleceğimizi oluşturan gençlerin iyi meslek seçimi ve istedikleri üniversitelerde okumaları tabiki de aileler için gurur verici bir durumdur. Her ebeveyn çocuklarının iyi bir geleceğe sahip olması için elinden geleni yapmaktadır. Sınava hazırlık döneminde gençlerimizin her yönden rahatlığını düşünmekte en doğal şekilde anne ve babaların görevidir. Çokta uzak değil, bundan 6-7 yıl önce üniversite giriş […]

Ramazanın gelmesiyle sofralarımız kalabalıklaştı, çeşit çeşit iftariyelik ve sahurluk ikramlarla mutfağımız zenginleşti. Ramazan ayı, mütevaziliğin, sadeliğin ve hoşgörünün ayıdır. Sadece görüntü için sofralar dolusu yemek yapmaktan uzak durun. Yenilebilecek ölçülerde, sağlıklı pişirme yöntemlerini kullanmalısınız.   Ramazanda beslenmenize dikkat ettiğinizi düşünüyor musunuz? Peki gittiğiniz misafirliklerde hayır diyebiliyor musunuz?   Zannediyorum ki sizlerde her gittiğiniz misafirlikte ısrarcı […]

Bel ve karın çevresindeki yağlanmanın sağlığı tehdit eden en tehlikeli durumlardan biri olduğunu biliyor muydunuz ? Neden? dediğinizi duyar gibiyim.. Bu sorunun cevabı şu ki; yağlanma ne kadar fazla ise obezite, kalp damar hastalıkları, diyabet ve metabolik hastalıklara yakalanma riskinizin o derece fazla olduğunu gösteriyor. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre yetişkin bayanlarda bel çevresinin 80cm’e eşit […]

Sağlıklı beslenme çok bilinen ve dikkat edilen konu gibi düşünülse de, gerçekte öyle olmadığını araştırmalarda görmekteyiz. Dünyanın büyük çoğunluğu sağlıkla ilgili gelişmeleri yakından takip etse de uygulama konusunda sorun yaşanmaktadır. Ülkemizde de bu durum mevcuttur. Sağlığı tehdit eden fast food ve yüksek basit şekerli besinlerin tüketimi git gide artmaktadır. Bu durumda beraberinde kalp damar hastalıkları, […]

Ramazan ayına girdiğimizden bu yana gerek yakın çevrem, gerekse danışanlarım tarafından oldukça sık sorulan sorulardır.   Ramazanda diyet yapılır mı? Oruç tutarken kilo verilir mi? Yada kilo vermek için ne yapmalıyız?   Her ne kadar beslenme süreniz sınırlı hale gelip ortalama 17 saat açlıkla karşı karşıya da kalınsa, ramazanda düzenlenmiş özel program ile kilo vermeniz […]