Blog

  • Editör: mesude - Cuma, Ağustos, 2018

ŞEFTALİNİN FAYDALARI     Şeftali, ülkemizde yaz aylarında oldukça yetişen ve tercih edilen bir meyvedir. Sulu ve tatlı içeriği ile tercih edilmektedir. Besin değeri açısından da oldukça zengindir. İçeriğinde bol miktarda C vitamini bulunmaktadır. Magnezyum, potasyum ve kalsiyum açısından zengindir. 100 gram şeftali yaklaşık 40 kaloridir. Yüksek miktarda antioksidan içeriği ile kanserden korunmaya yardımcıdır. Beta […]

Devamı

Bilge Öztoplu Diyet Hikayesi

  • Editör: mesude - Cumartesi, Aralık, 2017

  Her kilo ile sağlıklı farkındalıklar  Hızlı trenler gibi durmaksızın yaşam ormanından geçiyoruz.  Yeşilin içinde binlerce çeşit insan, güneşli topraklarda var olmaya çalışıyor. Hayat gayesini ağaçların meyvelerine bağlıyor, başardığımız her amacımızı çantamızda fındık sayıyoruz. (Kekliği rahat bırakalım[Simge])  Yaşam diye bilip anlamadan kaybettiklerimizi hayal balonunda uçururken kendi varlığımızı da iyi sanıp mutlaka bir yere koymak istiyoruz. Varız şükür!  Varız da unuttuğumuz her hücremizin bize ihanetine lanet okuyup, şikayet etmeye bayılıyoruz.    […]

Devamı

Karabuğdayın Faydaları

  • Editör: mesude - Perşembe, Kasım, 2017

Karabuğday (Greçka)   Karabuğday yaklaşık 1200 türü bulunan bir bitkidir. Kaliteli bir protein, posa, özellikle çinko, bakır, magnezyum, potasyum, B1, B2 ve E vitaminleri ile fenolik bileşiklerden zengindir. Dengeli aminoasit dağılımı vardır. Proteinlerin sindirimi biraz düşüktür. Diğer karbonhidrat kaynakları ile kıyaslandığında glisemik indeks olarak daha düşüktür. Karabuğday ile yapılan ürünleri tüketenlerde; enerji alımının azaldığı posa […]

Devamı

Narın Faydaları Nelerdir

  • Editör: mesude - Cuma, Kasım, 2017

Narın Faydaları Nelerdir? Sağlığa olan faydaları saymakla bitmeyen meyvelerden olan nar, çekirdeğinden, kabuğuna kadar şifa kaynağı oluşturmaktadır. Yüksek C vitamini içeriği ile antioksidan oranı çok yüksektir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek kolesterol ve kan şekerini düzenleyici etki sağlamaktadır. 1 su bardağı nar suyu ortalama günlük C vitamini ihtiyacının %25’ini karşılamaktadır. Böylece tanelerini tüketmekte zorlanan çocuklar yada yetişkinler […]

Devamı

Üç Beyazın Hayatımızdaki Zararları

  • Editör: mesude - Perşembe, Kasım, 2017

  ÜÇ BEYAZIN HAYATIMIZDAKİ ZARARLARI İnsanoğlunun yaşam tarzı ,düzensiz beslenme ve sağlıksız alışkanlıklar tüm sağlığımızı olumsuz yönde etkilemektedir. Herkes için olmazsa olmaz un, şeker ve tuzun kullanım dozu çok önemlidir. Beslenme şekillerindeki farklılıklar ve üç beyazın fazla kullanılması vücut fonksiyonlarını olumsuz yönde etkileyerek yaşam standartlarımızın kalitesini düşürmektedir. Herhangi bir sağlık probleminiz olmasa dahi üç beyazdan […]

Devamı

Vücut Kitle Endeksi

  • Cinsiyet
  • Kilo (kg)
  • Boy (cm)