İzmir sıcağının doruğunu yaşamış olduğumuz şu günlerde sağlıklı beslenme ve sıvı tüketimine en çok dikkat etmeniz gereken zamandır. Özellikle sıvı tüketimi sağlığımız için büyük önem taşımaktadır. Az su içenlerde yorgunluk, dikkat eksikliği ve halsizlik görülmektedir. Vücut direncimizin düşmesine yol açmaktadır. Kendinize söz verin ve her gün en az 2 litre su tüketmeye özen gösterin. Suyu sade içmekte sıkıntı çekiyorsanız benim gibi sürahinin içerisine istediğiniz meyveleri ekleyip arzu ederseniz 1-2 adet çubuk tarçında ekleyerek suyunuzu lezzetlendirebilirsiniz. Böylece meyve ve sebzelerin suya geçen vitamin ve mineralinden daha fazla oranda yararlanmış olursunuz. Su miktarı ihtiyacı kişiden kişiye değişkenlik göstermektedir. 1 su bardağı 200 ml olduğunu düşünürsek 10 su bardağı su içmeniz minimum sizin için yeterli olacaktır. Vücudumuz için hücrelere besin ve oksijen taşınmasında, böbreklerimizin sağlıklı çalışmasında ve cildimizin sağlıklı pırıl pırıl görünmesi açısından suyunuzu yeterince tüketmenizi öneriyorum.. Sağlıklı günler diliyorum..