Blog

Karaciğer Yağlanması

  • Editör: mesude - Çarşamba, Kasım, 2020

Karaciğer yağlanması mı var ? O zaman yazdıklarımı dikkatle okuyun…   Alkol tüketimini kesinlikle sınırlayın Basit karbonhidrat dediğimiz patates, makarna, pirinç ve şeker içeren besinleri kesinlikle sınırlayın. Katkı maddesi içeren besinlerden uzak durun, organik doğal olan besinlerden tüketmeye çalışın. Fazla yağlanma ve kilonuz varsa özellikle bel ve sırt çevresinde mutlaka bir beslenme ve diyet uzmanına […]

Devamı

İzmir’de Diyetisyen Olmak

  • Editör: mesude - Perşembe, Kasım, 2020

İzmir’de diyetisyen olmak… Yaklaşık 7 yıldır İzmir’de kendi işyerimde Mesude Evirgen Beslenme Danışmanlığı ve Diyetisyen olarak keyifle, mutlulukla çalışmaktayım. Tabi erken yaşta özel sektöre atılmak kolay olmuyor ancak işinizi severek yapıyorsanız bir de en sevdiğiniz şehir olan İzmir’de diyetisyenlik yapıyorsanız sizden daha mutlusu olamaz. Diyetisyen olmak toplum tarafından sadece çok zayıf olmak hiç kalorili besinler […]

Devamı

Mevsim Geçişinde Bağışıklığı Kuvvetlendiren Besinler ?

  • Editör: mesude - Çarşamba, Eylül, 2020

MEVSİM GEÇİŞİNDE BAĞIŞIKLIK KUVVETLENDİREN BESİNLER ? Koronavirüs etkisinden dolayı yaz aylarından bahar aylarına geçerken bağışıklığı kuvvetlendirmenin önemi daha da arttı. Antioksidan ve c vitamini içeren besinlerin çok daha fazla bu dönemde tüketilmesine özen gösterilmelidir. Günlük hayat koşuşturmacası içerisinde artık “Yemek yemeyi unuttum” veya “Yemeğe ayıracak vaktim yoktu” cümlelerini sıkça duyuyoruz. Çantaya atılan bir avuç meyve, […]

Devamı

Coronavirüsde Oruç Tutmanın Püf Noktaları

  • Editör: mesude - Cuma, Nisan, 2020

Corona Virüsünde Oruç Tutarken Dikkat Edilmesi Gerekenler Birçoğumuz bugüne kadar yaşamamış olduğumuz bir ramazan ayı geçiriyor olsa gerek. Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde corona virüs salgını ile mücadele ediyor. Oruç tutarken uzun süreli açlığın etkisinden dolayı bağışıklık sistemi düşük olanlar daha fazla beslenmesine özen göstermelidirler. Ramazan ayı, mütevaziliğin, sadeliğin ve hoşgörünün ayıdır. Sadece görüntü için […]

Devamı

SAĞLIKLI BESLENMEK VE KİLO VERMEK

  • Editör: mesude - Salı, Ekim, 2019

SAĞLIKLI BESLENME VE KİLO VERMEK Sağlıklı beslenmek düşündüğünüz kadar zor bir durum değildir. Bunun için öncelikle karar vermeniz ve daha sonra eksik alışverişinizi tamamlayarak başlamanız gerekmektedir. Siz siz olun, bir gün diyeti bozduğunuzda bütün diyet hikayenizin bittiğini düşünmeyin. Kaçamaklarda sizi diyete daha fazla motive edebileceğini unutmayın. Diğer bir konu ise kafaları karıştıran, ideal kiloya ulaştıktan […]

Devamı

Vücut Kitle Endeksi

  • Cinsiyet
  • Kilo (kg)
  • Boy (cm)