Dengeleme Diyeti Nasıl Olur?

Evet isimden de gördüğünüz gibi, abartılan tatlı, hamur işi yada alkol tüketiminiz varsa yapmanız gereken birkaç günlük dengeleme diyetleridir. Hayatta her şeyin dengesinin olması gerektiği gibi beslenmenin mutlaka dengesi oluşturulmalıdır. Bir gün kaçırdıysanız mutlaka ertesi gün telafisi olmalıdır. Peki bunu nasıl yapmalıyız?

Aslında gayet kolay tek yapmanız gereken bir gün önceden menünüzü hazırlamak olacaktır. Şimdi menü ve tarif için kolları sıvayın..Yapacağınız tek günlük dengeleme diyetinin yanında mutlaka detoks su hazırlamanızı isteyeceğim. Suyun tarifi sayfanın altında olacaktır. .

KAHVALTI

2 adet yumurta + 1 yk lor + 1 avuç maydanoz ile yağsız omlet

ÖĞLE YEMEĞİ

1 ince dilim tam buğday ekmeği

6 yk dereotlu-rokalı cacık + 1 tatlı kaşığı zty

İKİNDİ

10 adet çiğ badem + 1 şişe maden suyu

AKŞAM YEMEĞİ

1 ince dilim tam buğday ekmeği

6 yk dereotlu-rokalı cacık + 1 tatlı kaşığı zty

GECE

1 fincan tarçınlı beyaz çay + 15 adet kiraz

DETOKS SU

1 litre ılık suyun içine

1 orta boy dilimlenmiş limon

20 dal maydanoz

2 adet çubuk tarçın

5 tane karanfil

yarım orta boy şeftali

Yaklaşık 1 saat beklettikten sonra, gün boyu içebilirsiniz. Diyetinize ve ödem atımına yardımcı olacaktır. Afiyet olsun formunuz elinizde olsun..

Diyetisyen Mesude EVİRGEN