Bayanlar regl dönemlerini ruhsal ve fiziksel açıdan oldukça yoğun geçirmektedirler. Adet dönemlerinin sancılı, ağrılı yada stresli geçmesi ile günleriniz daha da yoğun geçmesin. Bu dönemde vücutta ağrılar, şişkinlik, fiziksel ve ruhsal yorgunluklar görülebilmektedir. Sağlıklı, dengeli ve doğru beslenerek bu etkileri vücudunuzda azaltabilirsiniz. Şekerli yiyeceklere olan düşkünlüğünüz dengeli ve sağlıklı beslenmenin sırlarını öğreneceğiniz diyet programları ile azalacaktır. Adet döneminde vitamin ve mineral alımınıza özellikle dikkat etmeniz gerekmektedir. Özellikle demir emiliminizi arttıran besinleri listelerinize eklemenizde yarar vardır. Regl dönemlerinde günlük enerji gereksiniminiz artış göstermektedir. Bu dönemlerinize uygun, size özel hazırlanmış beslenme programlarımızdan yararlanabilirsiniz. Sağlığınız ve formunuz sizin elinizde.
Diyetisyen Mesude Evirgen/ İzmir Diyetisyen
