Zayıflıkta kilolu olmak kadar istenmeyen bir durumdur. Sağlıklı olmak ideal yağ oranları ve ideal kiloda olmak ile sağlanabilir. Sağlıklı kişiye özel hazırlanmış olan kilo alma programına başlamadan önce detaylı besin tüketimlerinizi tespit edip öncelikle zayıflığın nedenine inmemiz gerekmektedir. Zayıflık harcanan enerjisinin alınan enerjiden az olması nedeniyle de ortaya çıkabilir. Ancak altında başka sağlık problemleri de olabilmektedir. Zayıflık problemi ile beraberinde vücut direncinizde düşüş görülmektedir. Hastalıklara yakalanma riskiniz artmaktadır. Çocuklarımızda da kilo alma programlarında özel hizmet vermekteyiz. İhtiyacınız olan kalori ve enerji dengesi size özel şekilde hazırlanarak programa uyumunuz beklenmektedir. İhtiyacınız olan kaloriyi uygun protein, yağ ve karbonhidrat örüntüsü ile almanız gerekmektedir. Aşırı yağlı ve şekerli, sağlıksız hazırlanan besinlerden ve ayak üstü beslenmeden uzak durarak azar azar ama sık sık besleneceğiniz program ile sağlıklı ve dengeli şekilde kilo alabilirsiniz. Aldığınız kilonun dengeli olarak alınması önem taşımaktadır. Vitamin-mineral yetersizliklerinin önlenmesi ve yeterli olması için size özel bir program hazırlanması gerekmektedir.
Diyetisyen Mesude Evirgen/İzmir Diyetisyen
