Karaciğer yağlanması mı var ? O zaman yazdıklarımı dikkatle okuyun…

Alkol tüketimini kesinlikle sınırlayın

Basit karbonhidrat dediğimiz patates, makarna, pirinç ve şeker içeren besinleri kesinlikle sınırlayın.

Katkı maddesi içeren besinlerden uzak durun, organik doğal olan besinlerden tüketmeye çalışın.

Fazla yağlanma ve kilonuz varsa özellikle bel ve sırt çevresinde mutlaka bir beslenme ve diyet uzmanına başvurun.

Salam, sosis, sucuk, pastırma gibi yağ oranı yüksek olan şarküteri ürünlerinden, tereyağ ve kuyruk yağı tarzı hayvansal yağlardan ve en önemlisi sakatatlardan mümkün olduğunca uzak durun.

Kavrulmuş kuruyemişlerden uzak durun mümkün olduğunca çiğ kuruyemişler tercih edin.

Yağlı kızarmış etler, kaymak, krema ve mayonez gibi yağlı besinlerin tüketimini sınırlayın.

Sebze ve meyve tarzı besin kalitesi yüksek ve bol lif içeren besinleri tüketmeye çalışın. Özellikler koyu yeşil yapraklı sebzeler ve enginar tüketmeye çalışın.

Düzenli bir spor programı edinip hayatınızın parçası haline getirmeye çalışın.