Günaydın.. Hepimiz için uğur getiren mis gibi bir hafta olsun🙏 pazartesiye güzel bir kahvaltı ile başlayanlar kimler görelim ❓Yeni haftaya enerjik ve istekli başlamanın yollarından bir diğeride iyi bir kahvaltı yapmaktır. Sendromdan uzak bir pazartesi istiyorsanız bu şart👍tabiki arada ufak bir sporuda güne eklerseniz değmeyin günün güzelliğine..izmirde diyetisyen yada sporcuysanız aktivite alanı bulma noktasında çok […]

Ofiste meyve saati⏰⏰⏰Sıcaklarda meyve tüketimine dikkat.. ‪izmirliler‬ bilir tarihi ‪havrasokağı‬ nı, ne zaman ne almaya gitseniz renk renk taptazedir her zaman🍅🍉🍆🍊🍏🍋🍐🍒🍔🍇🍑 Babam diye demiyorum ama meyve ve sebze alma konusunda üstüne tanımam, şimdi bize biraz mola..

Tamda taze börülcenin mevsimindeyken, mevsim salata yerine sizlerde benim gibi istediğiniz taze sebzeleri haşlayarak, salata hakkınızda kullanabilirsiniz. ben 1 tatlı kaşığı zeytinyağı yerine 2 tam ceviz kullandım tercih size ait.. günlük posa ihtiyacımızı mutlaka taze meyve ve sebzelerden yeterince almalıyız. Bir egeli ve izmir diyetisyeni olarak manavların tezgahlarında oldukça fazla yer alan taze börülceyi sıklıkla […]

YAZ DİYETİNİN TAM ZAMANI ! Güneşin sıcak yüzünü iyice gösterdiği şu günlerde, kış aylarında alınan fazla kilolar hala üzerinizde mi? Öncelikle endişelenmeyin, aceleci olmayın ve zayıflama dönemine doğru adımlarla adım atılması gerektiğini unutmayın. Bir an önce kilo verme arzusuna düşüp, sosyal ya da görsel medyada şok diyet olarak adlandırılan popüler diyetlerin içerisinde kendinizi bulmayın. Popüler […]

Güneşin sıcak yüzünü gösterdiği yaz mevsiminin ilk günlerindeyken, her sene olduğu gibi bu senede kilo verme telaşında mı yaza giriyorsunuz? Sıkı durun Beslenme Uzmanı Mesude Evirgen’den sizler için öneriler geliyor.. Beslenmenizde yer verebileceğiniz, bedeninizi sağlıkla arındırırken keyif verecek yaz meyvelerini sizlere tanıtacağım. Bedeninize sahip çıkın ve her mevsime uygun besinlerle bilinçli şekilde beslenin. Yazın yapılabilecek […]