Migrende Beslenmenin Önemi Bir çok kişinin hayatında olumsuz etki yaratan migren, doğru besinler tercih ederek üstesinden biraz olsun gelinebilecek ya da şiddetini azaltmaya yardımcı olacaktır. Migren, beyin damarlarının daralıp gevşemesiyle oluşan bir rahatsızlıktır. Günlük yaşantı, stres, fiziksel aktivite, beslenme ve uykunun migrenin üzerinde çok ciddi etkiler yarattığı bilinmektedir. Migreni özellikle tetikleyen besinlerden uzak durmak bile […]

• SEMİZOTUNUN FAYDALARAI • Semizotu yüksek oranda lif ve omega 3 içermektedir. İçerdiği lif sayesinde bağırsak sağlığınızı koruyarak düzene girmesine yardımcı olmaktadır. • Çeşitli yağ asitleri içermektedir omega 3 gibi. • Beyin gelişimi ve nöronlar sayesinde sinir uçlarını uyarıcı etkisi bulunmaktadır. • Damar hastalıkları ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirici etkisi bulunmaktadır. • Kalorisi olmayan bu yeşil […]

Ananas diyet döneminin vazgeçilmezlerinden biridir. Neden mi? • Düşük kalorisi ve yağ yakıcı özelliği ile beslenmenizde mümkün olduğunca yer alması gereken, ülkemizde de oldukça yetişen besin değeri yüksek bir meyvedir. • Sindirim problemi olan bireyler için de oldukça önemlidir. Düzenli tüketiminde kabızlık problemini engelleyici özelliği bulunmaktadır. • İçerisinde bulunan bromelain enzimi ile vücuttan ödem atıcı […]

Mucize Besin Kırmızı Biber Biber çeşitleri içerisinde en yüksek besin kaynağına sahip olan biberdir kırmızı biber. Bir diğer adıyla kapya ya da salçalık biber olarak da adlandırılmaktadır. Diyetlerimizin vazgeçilmezi olduğu gibi beslenme programlarınızda da mutlaka yer alması gereklidir. Neden mi? • Yüksek antioksidan özelliği ile hücrelerinizi gençleştirir böylece kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucudur. • İltihap sökücü […]

Çiğneme konusu üzerine oldukça araştırma bulunmaktadır. Toplumumuzda kulaktan dolmada olsa, ne kadar çok çiğnerseniz o kadar az yemek yiyeceğiniz teorisi herkes tarafından bilinmektedir. Bilimsel olarak açıklayacak olursak sindirim ağızda başlayan mekanik bir olaydır. Ağızda tükürük enzimleri ile kimyasal bir sindirim, besinlerin çiğneme yolu ile sindirilmesi de fiziksel bir sindirimdir. Besinler ne kadar küçük parçalar ile […]