”7 Günlük Yoğurt Kürü” Faydaları 1.Ödem söktürücüdür, şişliğin önüne geçer. 2.Kilo vermeye ve yağ yakımına yardımcıdır. 3.Göbek ve basen bölgesinde bulunan yağların erimesini sağlayarak ince görünüm elde etmenizi sağlar. 4.Tatlı ihtiyacınızı karşılayarak atakların önüne geçer. 5.Bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir, hastalıklara karşı koruyucudur. 6.Cildinizin yenilenmesini ve parlaklığını sağlar. 7.Kansere karşı koruyucudur. 8.Bağırsakların düzenlenmesine katkı sağlar. 9.Bağırsakta bulunan […]

Avakadonun Faydaları 1.Hücre yenilenmesi ve cilt sağlığında en önemli rahatlatıcı ve yenileyicidir. 2.Serbest radikallere karşı savaş açarak kansere karşı koruyucudur. 3.Yüksek derecede E vitamini içerir,çocukların büyüme-gelişme döneminde, obezite de ve sporcu beslenmesinde yüksek oranda avakado tüketilmesi gerekmektedir. 4.Potasyum içeriği ile kan basıncını düzenler, böylece hipertansif bireyler sıklıkla tercih etmelidir. 5.Fiber içeriği ile insülin direnci, kilo […]

YILBAŞINDA BESLENME ÖNERİLERİ Beklenen yeni yıl geldi.. Eğlence olarak düşünülse de aslında herkes için hayatında yeni bir karar almak, kendinize iyilik yapmak ve yaşam tarzınızda iyiye yönelik yeni başlangıçların tam tarihidir yılbaşı. Bu geceyi mutlu ve sağlıklı geçirerek aslında yeni hayallere kapı açabilirsiniz. Eski yılı geride bırakıp yeni yıla en fit ve sağlıkla girmek sizin […]

KIŞ AYLARINDA BESLENME Kış aylarında, havaların soğumasıyla birlikte beslenme tarzlarında değişiklikler görülmektedir. Bu değişikliğin bize getirdiği hareketsiz yaşam, basit şeker tüketiminin fazlalığı, kuru yemiş gibi çerez türlerinin fazla tüketimi olarak adlandırabiliriz. Kış mevsiminde oluşan beslenme şeklinizin sonucunda metabolizma hızında yavaşlama, vücutta yağ oranı artışı ve bunlara bağlı olarak iştahta oluşan kontrolsüz artış ile kısır bir […]

Kanser Karşıtı Brassica Sebzeleri Kanser karşıtı olarak adlandırdığımız brassica sebzeleri, yüksek oranda antioksidan ve izotiyosiyanat içerdiğinden dolayı kansere karşı koruyucu etki göstermektedir. İçerdiği kanser koruyucu sebzeler ancak uygun pişirme ve saklanma koşulları sağlanabildiğinde doğru sebze tüketildiği anlamına gelmektedir. Brassica sebzelerinden ülkemizde yetişip sağlıkla tüketebileceklerinizi sayacak olursa; brokoli, karnabahar, brüksel lahanası, beyaz lahana ve mor lahana […]