Dengeleme Diyeti Nasıl Olur? Evet isimden de gördüğünüz gibi, abartılan tatlı, hamur işi yada alkol tüketiminiz varsa yapmanız gereken birkaç günlük dengeleme diyetleridir. Hayatta her şeyin dengesinin olması gerektiği gibi beslenmenin mutlaka dengesi oluşturulmalıdır. Bir gün kaçırdıysanız mutlaka ertesi gün telafisi olmalıdır. Peki bunu nasıl yapmalıyız? Aslında gayet kolay tek yapmanız gereken bir gün önceden […]

SIKINTILI OLDUĞUM ZAMANLARDA YEMEK YEMEK BENİ RAHATLATIYOR.. AÇ DEĞİLİM AMA YİNEDE YEMEK YİYORUM.. “Bir şeyin tadı güzelse mutlaka yemeliyim. Pastadan bir dilim daha yersem midemin rahatsız olacağını biliyorum ama yine de yiyorum. Baharatlı yemekler bana hiç iyi gelmiyor, hatta yedikten sonra saatlerce mide ağrısı çekeceğimi biliyorum ama yine de yiyorum. Acaba neden bana zarar vereceğini […]

Kirazın Faydaları Nelerdir? En güzel meyvelerindendir kiraz. Lezzeti, aroması ve faydası ile her yaşta sevilerek tüketilmektedir. Faydalarından bahsedecek olursak; Antioksidan ve antikanserojen özelliği ile önde gelen meyvelerdendir. Melatonin içeriği ile uyku problemine yardımcı olmaktadır. Ortalama 20 kirazın içeriğinde 12-25 miligram kadar antosiyanin maddesi bulunmaktadır. Böylece iltihap atıcı özelliği bulunmakta ve kan dolaşımını hızlandırmaktadır. Mükemmel bir […]

AŞIRI YEMEK YEMEMİZİ PSİKOLOJİK OLARAK NEDEN DURDURAMIYORUZ? Yeme Bozuklukları, sadece yiyecek ve ağırlık ile ilişkili değildir. Bedensel belirtiler ön planda gibi görünse de ciddi psikiyatrik sorunlarla birlikte ilerler. Oluşan bir yeme bozukluğu, içsel yaşanan karmaşaya dışsal bir çözüm getirmektir. Yeme Bozukluklarının oluş nedenleri tam olarak bilinmemektedir. Etiyolojide biyolojik ve psikososyal nedenlerin birlikte rol oynadığı sanılmaktadır. Yeme […]

Ne Zaman Psikoloğa Gitmeli? Psikoterapi Nedir? Psikoterapi sözcüğü Eski Yunanca’dan gelmektedir. Ruh, can, nefes anlamında psyche sözcüğü ile iyileştirme, tıbbi tedavi anlamlarına gelen therapia sözcüğünün birleşiminden oluşmuştur. Psikoterapi, terapist ve danışan arasındaki ilişkiyi temel alan bir tedavi yöntemidir. Psikoterapi, çeşitli psikolojik rahatsızlıklar, uyumu bozan davranışlar ve duygusal zorlukları tedavi etmek için kullanılır. Psikoterapi psikolojik ya […]