Çok pratik antioksidan içeriği yüksek 1 tanesi sadece 30 kalori olan ve 2 tanesini 1 porsiyon meyve yerine yiyebileceğiniz diyet tatlı toplarım için malzemeler… Malzemeler 6 adet gün kurusu kayısı 12 adet dondurulmuş böğürtlen 1 küçük elma rendesi(suyu sıkılmış) 2 çay kaşığı toz tarçın 2 çay kaşığı hindistan cevizi 1 yemek kaşığı tepeleme kakao Hepsini […]

Okul zilleri bugün çalmaya başladı.. Beklenen 2015-2016 eğitim-öğretim yılı öğretmenlerimiz, öğrencilerimiz ve velilerimiz için hayırlı olmasını temenni ederim. Her ebeveynin aklını kurcalayan konudur okulda çocuğunun nasıl besleneceği. En pratik, taşıması kolay ve besin değeri yüksek olan yiyecekler ile çocuklarınıza sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğretebilirsiniz. Sağlıklı beslenmenin özellikle okul çağı dönemindeki çocuklarda temellerinin daha sağlam oturtulması gerektiğine […]

SUDAN TARİFLER Kurban bayramının ilk gününü keyifle geçirmekle beraber yeterince kaçamak yaptığınızı düşünüyorum. Metabolizmanızı gerek tatlı ile gerekse et tüketimi ile yeterince etkilediniz. İştahınızı dengelemek ve metabolizmanızı hızlandırmak için harekete geçin. Şimdi vermiş olduğum tarif herkesin yapabileceği pratik bir içecek.. Peki bize nasıl fayda sağlar ? • Sindirim siteminize yardımcı olur. • Tatlı ihtiyacınızı azaltır. […]

YAŞLANMA KARŞITI ANTI-AGING BESİNLER Günden güne hızla geçen senelerle birer birer yaş alıyoruz. Dikkat ettiyseniz yaş alıyoruz diyorum yaşlanıyoruz demiyorum 🙂 Sizlere bu hafta yılların eskitmesine inat sizleri gençleştirecek besinlerden bahsedeceğim. Zamanın geçmesi çok güzel özellikle sevdiklerimizle hayatı doya doya yaşıyorsak daha keyifli ne olabilir ki.. Yapmamız ve dikkat etmemiz gereken şu ki, zaman sizlerden […]

Günaydın cuma.. minik bir not👉🏻 siyah çay tüketiminizi kahvaltıdan en az 1 saat sonraya bırakın demir emilimine dikkat👆 Kahvaltıda tükettiğimiz yumurta ve peynir iyi bir demir kaynağıdır bizim için özellikle de yumurta. Kahvaltıda içecek olarak tercihinizi bitki çaylarından yana kullanın. Çayın içerisindeki tanenler sayesinde demir tutulmakta ve emilimi engellenmektedir. Kahvaltınızın en az 1 saat sonrasında […]