Hızlı Zayıflama Yöntemleri: Sağlıklı ve En Etkili Yaklaşımlar Günümüzde pek çok insan, kısa süre içinde fazla kilolarından kurtulmayı hedeflemekte. Ancak hızlı zayıflama yöntemleri arasında doğru olanı seçmek, sağlığınız açısından son derece önemlidir. Bu yazıda sizlerle, diyetisyen perspektifinden, sağlıklı hızlı zayıflama yöntemlerini inceleyeceğiz. 1. Hızlı Zayıflama Tuzağına Düşmeyin Hızlı zayıflama amacıyla 3 günde 5 kilo verme […]

İzmir Online Diyet İzmir’de bulunan kliniğimizde online diyet kliniğimizde dünyanın her yerinden online diyet hizmeti verdiğimiz danışanlarımız vardır. Online diyet sistemi ile ilerlerken diyetisyeniniz her daim yanınızda olacaktır. Yeni nesil diyet tarzı olan online diyet programlarımız kişiye özel planlanarak hayat tarzınıza uygun planlanmaktadır. Online diyet İzmir olarak hastalıklarınızı ve kan bulgularınızı değerlendirip özel diyet programı […]

ESANSİYEL YAĞ ASİTLERİ Yağ asitleri yapılarında bulunan karbon moleküller, arası çift bağların olup olmamasına göre doymuş ve doymamış olarak ikiye ayrılırlar. Yapılarında çift bağ olmayanlar doymuş yağ olarak tanımlanırlar ve genellikle oda ısısında katı olan yağlardır. Molekül yapılarında çift bağ bulunduranlar doymamış yağ olarak adlandırılır ve oda ısısında sıvı olan bitkisel yağlardır. Doymamış yağ asitleri […]

Tatlandırıcılar ile İlgili Bilinmeyenler TATLANDIRICILAR Aşırı şeker tüketiminin neden olduğu fazla enerji alımı; kilo artışı, obezite ve diş çürüğü ile bağlantılı kronik hastalıklara yol açabilmektedir. Bu nedenle 1800’lü yıllarda şeker tüketimini azaltmak amacıyla tatlandırıcılar ortaya çıkmıştır. Dünya Sağlık Örgütü’ne (DSÖ) göre günlük enerji alımının %10’u şekerden olmalıdır. Ancak diyabet ve kalp damar hastaları, obez bireylerin […]

COVİD-19 PANDEMİSİ: BESLENME Koronavirüs enfeksiyonu 2019 yılının sonlarında Çin’in Wuhan kentinde ortaya çıkmış ve hızla diğer ülkelere yayılmıştır. Dünya Sağlık örgütü kısaca “COVID-19” olarak adlandırmıştır. Ülkemizde ilk vakanın görüldüğü 11 Mart 2020 tarihi pandemi ilan edilmiştir ve gerekli önlemler alınmaya başlanmıştır. Pandemi ortamı veya karantina koşulları göz önünde bulundurulduğunda bireylerde özellikle depresyon, kaygı bozukluğu ve […]