MALZEMELER
• 1 büyük boy muz
• 3 yemek kaşığı sade yulaf ezmesi
• 4 adet tam ceviz
• 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
• 1 çay bardağı yağsız süt
• 2 kare %80’lik bitter çikolata rendesi
TARİFİ
İlk olarak yulaf ezmesi ardından süt ve diğer malzemeleri rondo yardımı ile karıştırın.en son içersine yarım çay kaşığı kadar toz tarçın ekleyin. 7 eşit parçaya ayırarak şekillendirin.
1 tanesi 65 kaloridir. Diyetinizdeki 1 porsiyon meyve yerine gönül rahatlığı ile tercih edebilirsiniz. Afiyet olsun formunuz elinizde olsun
