Hepsini güzelce karıştırın ve 30 eşit parçaya bölün. 1 dilim ekmek ve 1 yağ grubunun yerine 1 adet afiyetle tüketebilirsiniz. Beş çayı saatlerinizde yada kahvaltılarınız da tüketebileceğiniz en sağlıklı ara öğün çeşitlerindendir. İzmir’de çay saatleri meşhurdur, diğer tariflerimizden de faydalanabilirsiniz. Afiyet olsun formunuz elinizde olsun..
