Ramazan akşamlarında hem tatlı yemek istiyor hemde düşük kalorili mi olsun istiyorsunuz? O zaman bu tarif tam sizlik.. Üstelik sadece 90 kalori.Afiyet olsun formunuz elinizde olsun…
MALZEMELER
1 su bardağı yağsız süt
2 yemek kaşığı chia tohumu yada sade yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı kakao
1 küçük boy yerli muz
1 tatlı kaşığı bitkisel toz tatlandırıcı
YAPILIŞI
1 su bardağı sütü ardından chia tohumunu tencereye ekliyorsunuz. Chia tohumunuz yoksa yulaf ezmesi de tercih edilebilir. Daha sonra toz kakaoyu tencereye ekliyorsunuz. Yaklaşık 10-12 dakika kadar pişiriyorsunuz. Daha sonra rondonun içine 1 küçük boy olgun muz ve pişirdiğiniz karışımı ekliyorsunuz. En son 1 tatlı kaşığı bitkisel toz tatlandırıcıyı ekleyip karıştırdığınız harcı 2 eşit kaseye dökebilirsiniz.Üzerini süslenmek isterseniz %80 kakolu bitter çikolata rendesi ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun…
