Diyet yaparken tatlıdan uzak durulması gerektiği herkes tarafından biliniyor. Ancak her tatlı size zarar sağlamaz. Sağlıklı alternatif tatlılar yapmak sizin elinizde. Yapmış olduğum elmalı, şeftalili kurabiye tadında atıştırmalık tam diyette olup kalori kısıtlaması yapan bireyler için…
İçerisine tatlandırıcı eklediğim için sadece çocukların tüketmemesi gerekiyor. Arzu ederseniz bal yada pekmezli şekilde çocuklarınıza yapabilirsiniz. Sporcular, diyet yapanlar ya da fazladan kalori almak istemeyen herkese bu minik atıştırmalıkların yapılmasını öneriyorum. Yaptığınız harcı 12 eşit parçaya bölersek 1 tanesi sadece 38 kaloridir. Afiyetle 1 dilim ekmek yerine 2 adet tüketebilirsiniz. Tarifine gelirsek;
MALZEMELER
3 yk kepek unu
1 küçük boy yeşil elma
1 büyük boy yumuşak şeftali
1 adet yumurta
Yarım paket kabartma tozu
1 çay bardağı light süt
2 tatlı kaşığı fındık yağı
3 yk toz stevia
1 çay kaşığı toz tarçın
YAPILIŞI: Elmayı rendeleyin ve suyunu sıkıp ayırın. Aynı yerde şeftalinin kabuğunu soymadan rendeleyin. Diğer malzemeleri de birer birer karışıma ekleyin en son un ve üstüne kabartma tozunu ekleyerek karışımı fırın tepsisine yağlı kağıdın üzerine 1 parmak inceliğinde yayarak 180 derecelik fırında yaklaşık 25 dakika pişirin. Daha sonra bıçak yardımıyla kesin. Üzerine tarçın serperek servis yapabilirsiniz.
