MALZEMELER
3 orta boy yeşil kabak
1 büyük boy kuru soğan
3 orta boy taze soğan
4 yemek kaşığı yulaf unu
3 tam yumurta
1 paket kabartma tozu
1 demet maydanoz- yarım demet taze nane
1 orta boy havuç
2 yemek kaşığı yoğurt
tuz-karabiber
TARİFİ
Kabakları rendeliyoruz suyunu ayırıyoruz. ayırdığımız kabakları rondonun içine atıyoruz, sırasıyla tüm malzemeleri rondonun içerisine atıyoruz. en son kabartma tozunu döküp üzerine 4-5 damla limon sıkıyoruz. Daha sonra yağlı kağıdın üzerine döküyoruz ve 190 derecelik fırında 45 dakika fırınlıyoruz. Porsiyonlayıp bol yeşillik ve ayran ile akşam ve öğle yemeğinde afiyetle tüketebilirsiniz. Afiyet olsun formunuzelinizde olsun.
Diyetisyen Mesude Evirgen
İZMİR DİYETİSYEN
Adres: Talatpaşa Bulvarı No:49 Kaya Apt. Kat:2 Daire:4 Alsancak / İZMİR
Tel: 0 232 421 14 16
Gsm: 0 544 544 78 50
Eposta: info@mesudeevirgen.com
Lokasyon: Haritaya Gözat