YUMURTA TÜKETMEK İÇİN 10 NEDEN Protein deposudur ve anne sütüne en yakın olan protein kaynaklarını içerir. Beyin sağlığı için vazgeçilmez olan kolinden oldukça zengindir. Avidin ve biotin proteinlerinden yararlanmak için yumurtanız tam pişmiş olmalıdır, sulu yada kayısı kıvamında değil. Ancak demir-sülfür dediğimiz mor renkteki halkanın oluşması da fazla piştiğinin göstergesidir ve […]
Devamı
TATLI KRİZİ NEDEN OLUŞUR ?? Tatlı ihtiyacı beslenme alışkanlıklarıyla birebir orantılıdır. Normalde uzun süre tatlı yemeseniz dahi canınız tatlı istemez. Ancak siz kendinizi alıştırırsanız her yemek sonrası canım tatlı bir şeyler istiyor yada psikolojik olarak daha mutlu olmanızı sağlıyor ise tatlı yeme ihtiyacınızın olduğunu düşünmeye başlarsınız. Sağlık problemi ile birlikte gelişen bir tatlı […]
Devamı
MUTFAĞININ ŞEFİ SEN OL! Diyet yapmak için kararınızı verdiniz. Kararınızı verdikten sonra yönelmeniz gereken yer market ve daha sonrada mutfak olacaktır. Alışveriş yaparken sepete doldurduğunuz her şey evde tüketilmek üzere sizi bekliyor olacaktır. İlk adım gelsin; 1.Siz siz olun yemek istemediğiniz, kalorisi yüksek hiç bir şeyi market sepetinize eklemeyin. 2. Alışverişinizi taze ve meyvelere ağırlık […]
Devamı
Migrende Beslenmenin Önemi Bir çok kişinin hayatında olumsuz etki yaratan migren, doğru besinler tercih ederek üstesinden biraz olsun gelinebilecek ya da şiddetini azaltmaya yardımcı olacaktır. Migren, beyin damarlarının daralıp gevşemesiyle oluşan bir rahatsızlıktır. Günlük yaşantı, stres, fiziksel aktivite, beslenme ve uykunun migrenin üzerinde çok ciddi etkiler yarattığı bilinmektedir. Migreni özellikle tetikleyen besinlerden uzak durmak bile […]
Devamı
• SEMİZOTUNUN FAYDALARAI • Semizotu yüksek oranda lif ve omega 3 içermektedir. İçerdiği lif sayesinde bağırsak sağlığınızı koruyarak düzene girmesine yardımcı olmaktadır. • Çeşitli yağ asitleri içermektedir omega 3 gibi. • Beyin gelişimi ve nöronlar sayesinde sinir uçlarını uyarıcı etkisi bulunmaktadır. • Damar hastalıkları ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirici etkisi bulunmaktadır. • Kalorisi olmayan bu yeşil […]
Devamı
