Evet her gün 15 çiğ badem tüketilmesi gerektiğini vurguluyoruz. Neden mi? Tekli doymamış yağ asitlerini ve sağlıklı yağları içermesinden dolayı gençleştirici, hücre yenileyici ve tokluk sağlama da yardımcı olarak kullanılmaktadır. E vitamini, potasyum ve çinkodan zengin bir besindir kuru yemiş türüdür. İçerdiği omega 3 ve koenzim Q-10 sayesinde damar açıcı özelliği bulunmaktadır böylece kalp damar […]

Sonbahara girdiğimiz şu günlerde beslenme büyük önem taşımaktadır. Neden dediğinizi duyar gibiyim. Çünkü havaların soğuması, mikrobiyal tehlikenin artması, vücudun kendini halsiz ve yorgun hissetmesi karşılaşılan başlıca sorunlardandır. İş ve hareket temponuzun stabil hale gelmesi, havanın daha erken kararması iştah kontrolünüzü olumsuz yönde etkileyebilir. Meyve ve sebze tüketiminde azalma, su içme alışkanlığında azalma beraberinde kilo artışı […]

YUMURTA TÜKETMEK İÇİN 10 NEDEN   Protein deposudur ve anne sütüne en yakın olan protein kaynaklarını içerir.   Beyin sağlığı için vazgeçilmez olan kolinden oldukça zengindir.     Avidin ve biotin proteinlerinden yararlanmak için yumurtanız tam pişmiş olmalıdır, sulu yada kayısı kıvamında değil. Ancak demir-sülfür dediğimiz mor renkteki halkanın oluşması da fazla piştiğinin göstergesidir ve […]

TATLI KRİZİ NEDEN OLUŞUR ??   Tatlı ihtiyacı beslenme alışkanlıklarıyla birebir orantılıdır. Normalde uzun süre tatlı yemeseniz dahi canınız tatlı istemez. Ancak siz kendinizi alıştırırsanız her yemek sonrası canım tatlı bir şeyler istiyor yada psikolojik olarak daha mutlu olmanızı sağlıyor ise tatlı yeme ihtiyacınızın olduğunu düşünmeye başlarsınız.   Sağlık problemi ile birlikte gelişen bir tatlı […]

• SEMİZOTUNUN FAYDALARAI • Semizotu yüksek oranda lif ve omega 3 içermektedir. İçerdiği lif sayesinde bağırsak sağlığınızı koruyarak düzene girmesine yardımcı olmaktadır. • Çeşitli yağ asitleri içermektedir omega 3 gibi. • Beyin gelişimi ve nöronlar sayesinde sinir uçlarını uyarıcı etkisi bulunmaktadır. • Damar hastalıkları ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirici etkisi bulunmaktadır. • Kalorisi olmayan bu yeşil […]